Любовь. Как научиться быть счастливым.

Наверняка вам хотелось бы, чтобы на ваш банковский счет регулярно вносилась сумма, по меньшей мере, сопоставимая с вашими тратами. Аналогично это происходит и с чувствами. Организм стремится к хорошему самочувствию. Он регистрирует происходящее и оценивает его. Что именно он будет рассматривать как плюс на вашем счете счастья и энергии, зависит от Вас. Ваш протокол поможет вам также распознать то, что только с виду приносит вам счастье, например, алкоголь / азартные игры / чрезмерная еда / сон / просмотр телевизора или наркотики. После первоначального положительного действия они ведут к ухудшению состояния.

Отправьтесь на поиски счастья

В сказках герои отправляются в мир, чтобы найти свое счастье. Нам с вами делать этого не придется. Протокол чувств поможет вам отыскать ваши источники радости и позитивной энергии. Целенаправленно отмечайте моменты и виды деятельности, которые делают вас счастливыми. Научитесь узнавать их, наслаждаться ими и включите их в свое расписание. Это позволит вам активно противостоять плохому настроению. Существуют научные данные о том, какие виды деятельности и обстоятельства содействуют нашему хорошему самочувствию и удовлетворенности.

Без рецепта: Факторы счастья

• Физическая активность окрыляет и дарит бодрость и хорошее настроение. Регулярное движение (например, спорт) поднимает настроение и помогает сократить уровень стрессовых гормонов.
• Дружба, любовь и позитивные семейные отношения повышают удовлетворение от жизни. Научные исследования подтверждают, что приносящие удовлетворение социальные контакты влияют на продолжительность жизни больше, чем другие факторы здоровья.
• Позитивно переживаемые сексуальные связи связаны с выбросом так называемых «гормонов счастья», действие которых длится продолжительное время.
• Активность делает нас более счастливыми, чем ничегонеделание. Люди, склонные к размышлениям, и волнениям, становятся еще более, подвержены им. Реалистичные цели дарят нам предвкушение радости, а их достижение (будь то даже просто убранный письменный стол) — ощущение удовлетворения. Поэтому добровольная активность, например общественная работа, вызывает в нас в большинстве случаев положительные чувства.
• Регулирование таких негативных чувств, как гнев, страх и заботы, позволяет улучшить настроение.
• Поднимают настроение и новые удовольствия. Подумайте, как и с помощью чего вы (один или с другими) можете доставить себе радость — и сделайте это.
• Природа, свежий воздух и естественное освещение (даже если на улице облачно!) позитивно сказываются на настроении.

Как часто у вас в жизни была неразделенная любовь? Если вам есть что сказать о своих чувствах, заходите на самый честный форум любви. Вы хотите отомстить обманщице, наказать подлеца? Доска Позора к Вашим услугам!

Отзывы и комментарии