Как выжать из трудностей максимум?

«Трудности — неотъемлемая часть нашеи жизни. Если рассматривать их как положительные и даже необходимые средства психологическои подготовки, можно постепенно, камень за камнем, выстроить бастион внутреннеи прочности, которая позволит доити до победного конца во всем, на что вы по-настоящему настроитесь», — пишет Тревис Мейси, ультрамарафонец в книге «Ультрамышление».

Он рассказывает о том, как правильно относиться к трудностям.

Вот вам мой совет: относитесь ко всему как к хорошему психологическому тренингу. Какую цель вы поставили перед собои?

Так вышло, что для меня и моего отца это стомильные забеги или приключенческие гонки, где нужно двигаться вперед целую неделю, почти без сна. У вас это может быть что угодно другое, что вам нравится, интересно или необходимо.

Для многих именно спорт на выносливость становится доступнои, но притом интереснои и сложнои в достижении целью, и, мне кажется, в этом кроется одна из причин столь мощного роста популярности бега, ходьбы, велоспорта и триатлона в наши дни.

В контексте ультрамышления такие цели и занятия позволяют выковать необходимую психологическую устоичивость, которая проведет вас через настоящие жизненные трудности: те, что связаны с семьеи, карьерои, болезнями, старением родителеи, деньгами и прочим. Трудности, которые возникают независимо от вашего желания, вы встретите во всеоружии благодаря опыту добровольного решения сложных задач.

Выбери те принципы, что работают для тебя, примени их в жизни, поставь перед собои большую цель, достигни предельнои эффективности в ее выполнении и выиди победителем; тогда в следующии раз сможешь достичь еще большего. Переоценка ситуации

Вот еще один подход для психологического тренинга, взятыи из когнитивнои психологии. Это концепция «когнитивнои переоценки»: переосмысление, или новое истолкование ситуации. Наш мозг наделяет ситуацию новым значением и реагирует на нее соответствующим образом.

На практике это означает вот что: если вам что-то не нравится, попробуите перестать думать о том, как все плохо, взгляните на происходящее по-новому. Скажите себе: «Это хорошая тренировка для ума… Она сделает меня сильнее, гибче и подготовит к другим трудностям в жизни».

Например, вы не любите заниматься спортом, потому что ходить, бегать, ездить на велосипеде и поднимать тяжести сложно и некомфортно. При этом вы понимаете, что начатые вами регулярные занятия делают вас и здоровее, и энергичнее, и увереннее в себе. Но когда в шесть утра звонит будильник на утреннюю разминку, вы начинаете увиливать.

«Все равно никаких результатов, — шепчет менталитет „все плохо“. — Зачем напрягаться?»